SITUS BERITA INDONESIA
- CATEGORY -
EDUCATION
ENTERTAINMENT
FAMILY
GAMES
HEALTH
INTERNASIONAL
JAKARTA
KULINER
LIFESTYLE
MOTIVATION
NASIONAL
OTOMOTIF
PROPERTY
SPORT
TEKNOLOGI
TRAVEL
VIDEO
HOME >> HEALTH 2017-10-09 08:13:15

Lima Kebiasaan ini Bisa Jadi Penyebab Osteoporosis

Kebiasaan sehari-hari yang Anda lakukan, tanpa disadari dapat berkontribusi menyebabkan osteoporosis. Apa saja? Simak!

Lima Kebiasaan ini Bisa Jadi Penyebab Osteoporosis
Sumber Foto : indianexpress.com

Baca Juga :
# Saat Ditanya Masalah Banjir Jakarta, Ini Ekspresi Sandiaga yang Kebingungan
# Terkait Kasus Penggelapan Lahan, Rekan Sandiaga Sudah Jadi Tersangka!
# Setara Institute Sebut Visi Politik Anies Adalah Rasisme, Benarkah?


Osteoporosis merupakan salah satu penyakit tulang yang banyak terjadi. Osteoporosis bukan hanya disebabkan oleh kurangnya asupan kalsium. Masih banyak penyebab lain yang dapat menyebabkan osteoporosis. Kebiasaan sehari-hari yang Anda lakukan, tanpa disadari dapat berkontribusi menyebabkan penyakit ini.

Beberapa kebiasaan tersebut di antaranya adalah:

1. Terlalu banyak istirahat

Semakin sering Anda menggunakan atau menggerakkan tulang, maka tulang akan menjadi semakin kuat. Sebaliknya bila Anda terlalu banyak istirahat dan kurang aktivitas fisik, maka Anda akan kehilangan massa tulang. Anda sebaiknya melakukan aktivitas fisik secara teratur. Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas terbaik untuk mencegah osteoporosis.


2. Banyak mengonsumsi daging

Daging mengandung banyak protein. Mungkin daging memang baik untuk pembentukan otot. Namun diet tinggi protein dapat menyebabkan ginjal mengeluarkan lebih banyak kalsium. Kehilangan banyak kalsium dapat mengakibatkan berkurangnya mineral dalam tulang, yang dapat menyebabkan osteoporosis.

3. Banyak mengonsumsi makanan asin

Pola makan lain yang juga dapat menyebabkan osteoporosis adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan asin. Saat mengonsumsi banyak garam, ginjal akan bekerja ekstra untuk mengeluarkan natrium, saat itu jugalah kalsium akan ikut terbuang.

4. Menghindari cahaya matahari

Setiap orang membutuhkan cahaya matahari sebagai sumber vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium. Bila Anda menghindari cahaya matahari, maka Anda akan kekurangan vitamin D, yang berakibat osteoporosis.

5. Minum alkohol

Terlalu banyak mengonsumsi alkohol dapat menghambat penyerapan kalsium. Selain itu alkohol juga dapat memengaruhi pankreas dan hati, yang dapat berpengaruh pada jumlah kalsium dan vitamin D di dalam tubuh. Alkohol juga dapat meningkatkan produksi hormon kortisol. Hal tersebut dapat menyebabkan berkurangnya kepadatan tulang.

Artikel ini telah tayang di 1health.id dengan judul: Ini 5 Kebiasaan Penyebab Osteoporosis
 
Sumber : 1health.id




Share Link :
 

- BERITA TERKAIT -
# Sering Pakai Kaus Kaki Terlalu Ketat? Ini 5 Bahayanya!
Jika kamu salah memilih, tak jarang kamu berujung dengan memakai kaus kaki yang ketat. Dan tahukah kamu bahwa ada bahaya kesehatan yang mengintai di baliknya? Simak!
# Banyak Makan Brokoli Bisa Obati Flu, Benarkah?
Menurut penelitian, jika kamu rajin melakukannya selama 3 hari berturut-turut, maka flu bisa mereda.
# Ini Cara Alami dan Cepat Hilangkan Bau Kaki
Bau kaki memang bisa menyerang siapa saja. Tapi apa sih penyebab bau kaki? Simak!
# Ini Dia Berbagai Cara Alami Memutihkan gigi Anda!
Punya gigi kuning tentu membuat orang yang melihat senyum Anda justru jijik dan merasa tidak nyaman.
# Ini dia cara mengobati sakit gigi secara alami dan terbukti mujarab!
Sakit gigi memang seringkali membuat mood seseorang jadi buruk. Malah kadang yang mengalami sakit gigi sampai menangis karena tidak betah dengan sakit yang dialami.
# Hilangkan Bau Ketiak dengan Cara Alami ini!
Bau ketiak membuat kepercayaan diri Anda berkurang karena orang-orang yang berada di sekitar Anda akan merasa tidak nyaman karena bau ketiak Anda yang sangat menyengat ini.

Untitled
www.sarangberita.com
SITUS KUMPULAN BERITA INDONESIA
SARANG BERITA adalah media informasi tentang segala macam Berita.
Sebagai media belajar, pengetahuan dan menambah wawasan.
Menyajikan Berita dari berbagai sumber terpercaya baik dari indonesia maupun dari luar Indonesia.
Copyright LALITANMAS @062015